Egal ob Sportler oder Personen, die abnehmen wollen - Eiweißdrinks sind angeblich die Lösung für jedermann. Sind Sie Sportler werden Ihnen Eiweißdrinks zum Muskelaufbau verkauft. Wollen Sie abnehmen, werden Ihnen die gleichen Drinks als Diät verkauft. Mit dem Argument: Eiweiß wird vom Körper nicht in Fett umgewandelt und sättigt, es bleibt kein Hunger mehr für die dick machenden Fette. Also Abnehmen und Muskelaufbau auf einmal? Das klingt zu gut, um wahr zu sein.

Bestimmt kennen auch Sie mindestens eine Lebensmittelpyramide. In diesen wollen uns Ernährungsexperten anschaulich darstellen, von welcher Lebensmittelgruppe wir wie viel essen sollten. Die Lebensmittel, die unten im breiten Bereich stehen, sollen häufig gegessen werden, die Lebensmittel, die oben im schmaleren Bereich stehen, sollen seltener gegessen werden. Doch haben Sie sich jemals wirklich daran orientiert? Wahrscheinlich ist es sogar besser, wenn Sie es nicht getan haben. Denn Lebensmittelpyramiden gibt es fast so viele verschiedene wie Ernährungsratschläge. Wie wollen Sie dabei noch erkennen, welche die „Richtige“ ist? (Bild: DGE)

Sie trauen ihrem Appetit nicht? Sie glauben, wenn Sie nur auf Ihren Appetit hören würden, würden Sie sich nicht gesund genug ernähren? Das mag sein. Der instinkitive Appetit, der von Natur aus dafür sorgt, dass unser Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, kann uns im Laufe des Lebens verloren gehen. Doch wie kommt es dazu? Warum wissen kleine Kinder instinktiv welche Lebensmittel ihnen gut tun, Erwachsene jedoch häufig nicht mehr?